十五款夜间禁用APP，免费iOS应用助你安心睡眠,十五款夜间禁用APP免费IOS

频道：手机游戏日期：2025-03-26 09:53:14 浏览：23

在快节奏的现代生活中，智能手机成为了我们日常生活不可或缺的一部分，过度依赖手机，尤其是在夜间使用，可能会对我们的健康和睡眠质量产生负面影响，为了帮助用户更好地管理夜间手机使用，本文将介绍十五款夜间禁用APP，这些免费iOS应用可以帮助你减少夜间手机使用，从而提高睡眠质量。

Flipd Flipd是一款简单易用的iOS应用，旨在帮助用户减少对手机的依赖，通过设定特定的时间段，在这段时间内，Flipd会限制你对手机的使用，你可以自定义禁用应用的列表，确保在夜间不会受到打扰。
Moment Moment是一款监控手机使用时间的应用，它可以让你了解自己每天使用手机的时间，并设定限制，通过追踪你的屏幕时间，Moment可以帮助你意识到夜间使用手机的习惯，并逐步减少这一行为。
（图片来源网络，侵删）
Stay Focused Stay Focused是一款专注于提高生产力的应用，它通过限制特定应用的使用时间来帮助你保持专注，你可以设置一个“专注时间”，在这段时间内，Stay Focused会阻止你访问那些分散注意力的应用。
Freedom Freedom是一款强大的应用，可以阻止你访问特定的网站和应用，你可以创建自定义的阻止列表，并设置特定的时间段，这样，在夜间，你就不会受到社交媒体或其他应用的诱惑。
（图片来源网络，侵删）
Offtime Offtime是一款旨在帮助你减少手机干扰的应用，它允许你设置“休息时间”，在这段时间内，你可以选择性地禁用某些应用和通知，Offtime还提供了统计数据，帮助你了解自己的手机使用习惯。
Space Space是一款帮助你管理手机使用时间的应用，它通过设定“专注时间”和“休息时间”来帮助你减少手机使用，在休息时间内，Space会限制你对手机的访问，从而帮助你在夜间保持专注。
（图片来源网络，侵删）
AppDetox AppDetox是一款简单易用的应用，可以帮助你减少对特定应用的依赖，你可以选择要限制的应用，并设置每天的使用时间，一旦达到限制，AppDetox会阻止你访问这些应用。
QualityTime QualityTime是一款监控手机使用时间的应用，它提供了详细的统计数据和图表，帮助你了解自己的手机使用习惯，通过设置使用限制，QualityTime可以帮助你减少夜间手机使用。
SelfControl SelfControl是一款可以帮助你控制特定网站和应用访问的应用，你可以创建一个自定义的阻止列表，并设置特定的时间段，在这段时间内，你将无法访问这些网站和应用。
Focus Focus是一款旨在提高生产力和专注力的应用，它通过限制特定应用的使用时间来帮助你保持专注，你可以设置一个“专注时间”，在这段时间内，Focus会阻止你访问那些分散注意力的应用。
Forest Forest是一款独特的应用，它通过种植虚拟树木来帮助你减少手机使用，当你开始一个“专注时间”时，Forest会开始种植一棵树，如果你在这段时间内离开Forest，树就会枯萎，这种有趣的方式可以帮助你在夜间减少手机使用。
StayFree StayFree是一款帮助你减少手机干扰的应用，它允许你设置“休息时间”，在这段时间内，你可以选择性地禁用某些应用和通知，StayFree还提供了统计数据，帮助你了解自己的手机使用习惯。
BreakFree BreakFree是一款监控手机使用时间的应用，它提供了详细的统计数据和图表，帮助你了解自己的手机使用习惯，通过设置使用限制，BreakFree可以帮助你减少夜间手机使用。
AppBlock AppBlock是一款简单易用的应用，可以帮助你减少对特定应用的依赖，你可以选择要限制的应用，并设置每天的使用时间，一旦达到限制，AppBlock会阻止你访问这些应用。
Cold Turkey Cold Turkey是一款强大的应用，可以阻止你访问特定的网站和应用，你可以创建自定义的阻止列表，并设置特定的时间段，这样，在夜间，你就不会受到社交媒体或其他应用的诱惑。